Я сначала пел много тихо, тренируя дыхание, подачу, попадание в ноты, а потом стал петь громко. Профессионалы говорят, что вначале надо именно научиться тихо "орудовать" собственным голосом. Возможно, связки не разработаны или вы срываете что-то в горле. Нелишне поговорить и со специалистом. Но натренированная, "лужёная" глотка выдерживает различные перегрузки. Кроме того, по себе могу сказать, что перенапрягать глотку не надо - нужно петь легко, в удовольствие и не задумываясь, а для этого опять же надо много голосить: и тихо, и погромче. Надеюсь, чем-нибудь помог, если ещё требовалась помощь.